10/1 セブン&アイ出版より、『睡眠レッスン』が発売になります

10/1 セブン&アイ出版より、『睡眠レッスン』が発売になります

セブン&アイグループ限定オリジナル新書シリーズ「セブンプラス新書」新創刊!
「睡眠」は、健康と仕事の成果をもたらす最高最強の「自分メンテナンス」?!

産業医として勤務する15社で出会う年間約600人の従業員うち、約7割が睡眠不足由来の酷い体調不良に陥っていた! 仕事のミス/持てる能力の不十分な発揮/評価の低下……働く人々に睡眠不足がもたらすさまざまな「実際的リスク」。人生に、ビジネスキャリアに損をしないための、遺伝的睡眠タイプ別「気持ちいい目覚め」を手にするプロのノウハウ。自分の「クロノタイプ(朝型・夜型・フリーラン型)」を知って、良質な睡眠を取れば、うまくいかない人生・仕事はたちまち好転する!

目次

prologue 睡眠時間は削れない固定費
第1章 本当はこんなに怖い! 睡眠不足
第2章 あなたは「朝型」?「夜型」? クロノタイプ別「いい睡眠」「ダメな睡眠」
第3章 良質な睡眠を得るために
epilogue あなたがよりよい人生を歩むために