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新着情報
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オンラインフィットネススタジオWORKOUT COMMUNITYさんのインタビューを受けました
WITHコロナ時代、どのように健康を維持するか、どのように仲間と繋がるのかを再考される方が増えていると感じます。そんな中、オンラインでB to C, B to B向けにワークアウトを提供するWORKOUT COMMUNITY https://workoutcommunity.jp/ 代表MIKAさんと、心と体の健康を保つライフスタイルについて語りました。
10/1 セブン&アイ出版より、『睡眠レッスン』が発売になります
セブン&アイグループ限定オリジナル新書シリーズ「セブンプラス新書」新創刊!
「睡眠」は、健康と仕事の成果をもたらす最高最強の「自分メンテナンス」?!
産業医として勤務する15社で出会う年間約600人の従業員うち、約7割が睡眠不足由来の酷い体調不良に陥っていた! 仕事のミス/持てる能力の不十分な発揮/評価の低下……働く人々に睡眠不足がもたらすさまざまな「実際的リスク」。人生に、ビジネスキャリアに損をしないための、遺伝的睡眠タイプ別「気持ちいい目覚め」を手にするプロのノウハウ。自分の「クロノタイプ(朝型・夜型・フリーラン型)」を知って、良質な睡眠を取れば、うまくいかない人生・仕事はたちまち好転する!
目次
prologue 睡眠時間は削れない固定費
第1章 本当はこんなに怖い! 睡眠不足
第2章 あなたは「朝型」?「夜型」? クロノタイプ別「いい睡眠」「ダメな睡眠」
第3章 良質な睡眠を得るために
epilogue あなたがよりよい人生を歩むために
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